Hatha Yoga

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Hatha Yoga

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Hatha Yoga

O Hatha Yoga é uma prática composta por técnicas que trabalham todos os aspectos do indivíduo: físico, mental, emocional, social e energético.

A aula base é constituída por:

• ásanas- posições psicofísicas que aprimoram as funções do indivíduo, revitalizam glândulas, órgãos, fortalece e alonga os músculos.

• pranáyámá- exercícios de respiração que desenvolvem a capacidade respiratória conscientizam a respiração correta, além de trabalhar sua concentração e limpar veias, artérias e pulmões.

• yoganidrá- técnica Yogi de descontração para assimilação dos efeitos da prática e conscientização de relaxamento do corpo.

Ao decorrer do tempo são inseridas outras técnicas, como, vocalização de sons (Mantras), técnicas de purificação (Kriyá ou shatkarmas), concentração (Dháraná) e meditação (Dhyána).

A prática regular unida a uma alimentação saudável proporciona grandes vantagens para o corpo, a mente, re-equilíbrio e fortalecimento do Sistema Nervoso.

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