Academia perto de mim, Body Ticket

Academia perto de mim, Body Ticket
Academia perto de mim, Body Ticket

Plataforma Body Ticket: Encontre a academia certa, perto de você.

  • Perfeito para quem treina em um só lugar.
  • Não é passe de academia, é plano de verdade.
  • Planos com mesmo preço dos estabelecimentos.
  • Pagamento parcelado e sem juros.
  • Diversos estabelecimentos cadastrados.

É muito rápido e fácil comprar no Body Ticket:

passo 1

Encontre a sua academia usando os filtros da plataforma: geolocalização, atividades ou preço.

passo 2

Veja as fotos do local e conheça as atividades e planos.

passo 3

Escolha a duração do plano ideal e faça o pagamento (você pode parcelar sem juros)

passo 4

Quando o pagamento for aprovado, você recebe o voucher por email.

passo 5

Apresente o seu código na recepção da academia que a atendente irá validá-lo e atualizar seus dados no sistema da academia.

passo 6

Pronto, bom treino!Pronto para treinar?

Encontre a sua academia já!

Ainda com dúvidas?

Acesse o nosso FAQ

É dono de academia?

Tenha mais alunos

Eu preciso de uma academia

Iniciar na academia – Um guia prático para começar a treinar

Iniciar na academia – Um guia prático para começar a treinar

Que tal um guia para iniciar na academia? Pessoas com ou sem experiência no quesito “treino” procuram uma solução para ficar em forma para o verão. Se você se encaixa no perfil do novo aluno que nunca treinou, este post serve como um guia para ajudá-lo nessa nova trajetória. Se você já treina, indique o artigo: talvez ajude um amigo ou conhecido.

Para deixar o sedentarismo de lado, muitas pessoas podem não saber qual o primeiro passo. Vou mostrar-los a seguir e dar algumas dicas para você iniciar na academia.

O que é preciso para iniciar na academia?

Exame médico

Antes de iniciar qualquer atividade física, a primeira orientação é examinar seu estado de saúde, pois ao praticar qualquer exercício você irá forçar o seu limite. Se houver alguma restrição avise seu professor para não correr riscos. Lembre-se de que o exame médico apenas indicará o treino mais apropriado.

Onde treinar

inicio na academia

Existem várias opções. As academias – atualmente uma a cada esquina-, parques, praças ou no próprio condomínio. Para esses três últimos, o mais indicado é a contratação de um personal trainer para acompanhá-lo.

Treinar em todos esses locais pode ajudar a alcançar seu objetivo. Alguns locais são mais propícios que outros, dependendo de sua meta. Se o resultado desejado for hipertrofia, um parque ou uma praça não serão os mais aconselháveis. Para escolher uma boa academia, releia aqui no HdT algumas dicas.

Avaliação físicaTem como o principal objetivo mapear a sua atual condição física e avalia indicadores como resistência, força, flexibilidade, postura, frequência de treino entre outros.

Com o resultado em mãos, seu professor se embasará para montar a periodização do seu treinamento e você poderá ver sua evolução refazendo a avaliação depois de um período.

Alimentação

Busque adequar sua alimentação com o objetivo do seu treino, a distância entre você e seu objetivo irá diminuir com essa atitude. Procure um nutricionista, tenha disciplina e força de vontade!

Objetos de treino

começar academia

Um tênis apropriado para sua pisadafrequencímetro, cronômetro, roupas adequadas, aplicativo para corrida (se for essa a atividade escolhida) e garrafa d’água (famosos squeezes), são alguns exemplos de instrumentos que você precisará para treinar, claro que a necessidade varia com o local e o treino. Consulte sempre seu professor.

No treino

O primeiro treino, que chamamos de treino de adaptação, é muito tranquilo, e consiste no preparo da estrutura corporal para etapas mais avançadas. O treino se divide em aquecimento, parte principal e alongamento/relaxamento.

Se você não tiver um treinador para te acompanhar pode usar um Personal Trainer Online. 

Foco no objetivo

Cada pessoa tem um objetivo diferente: emagrecimento, definiçãohipertrofia, resistência muscular para citar alguns.

O desenvolvimento de um treino apropriado para cada objetivo o fará alcançar sua meta da forma mais eficiente.

Aulas

As academias são recheadas de aulas como bike indoorjumpglúteo… não é recomendado já iniciar fazendo aula. Mas se você quiser conhecer avise o professor que é o seu primeiro dia.

Muitas pessoas que estão acima do peso acham que precisam emagrecer primeiro para iniciar na academia, muitas vezes por vergonha ou por não se sentirem a vontade, mas estão enganados, treinar irá ajuda-lo a emagrecer com mais saúde e segurança. Esqueça as outras pessoas um dia elas também tiveram o primeiro dia de academia.

Mas o mais importante é vontade e querer criar esse hábito novo. Comprar roupas de treino, se inscrever em uma academia não vai adiantar nada se você não quiser ir.

Caso sinta falta de um treino mais personalizado para você, você pode usar a KeepUp, um personal trainer online para montar seu treino e tira dúvidas. Acesse e conheça: clique aqui! 

Preparado? Agora que você sabe o que fazer para iniciar na academia, comece a se mover!

Gostou? Compartilhe e… https://bodyticket.com.br/

Bom Treino