Musculação Emagrece

Musculação Emagrece
Bodybuilding. Strong man and a woman posing on a dark background

Sim, musculação emagrece, pois é uma atividade que pode gerar um grande gasto calórico.

A MUSCULAÇÃO já foi considerada só para homens, só para quem quer ficar muito musculoso, para fisiculturistas… e, depois de algum tempo,  finalmente todos seus benefícios foram amplamente divulgados e  tornou-se uma das principais formas de atividade física nas grandes cidades.

Mais recentemente perdeu muito do seu glamour, devido à monotonia e à dificuldade que a maioria das pessoas tem de se manter ativas por muito tempo nesta modalidade.

O ambiente passou a ser criticado pela música alta, dificuldade dos profissionais em dar atenção a tantos alunos, dificuldades em se atingir os resultados…

Com o aparecimento dos estúdios de crossfit e funcional, muitas pessoas deixaram  esta atividade e passaram até a critica-la.

No entanto,  a musculação continua com seus incontáveis benefícios como: ganho de massa muscular, óssea, força, proteção do coração, emagrecimento, proteção contra lesões no esporte… e vantagens como: controle da direção, intensidade, tempo de recuperação, velocidade… o que a torna muito segura, principalmente para idosos.

Portanto, o importante é movimentar-se, começar devagar, progredir gradualmente… que você colherá inúmeros benefícios com esta modalidade.

Márcio Motta

Graduado em E.F. – UFMG

Pós-Graduado – Atividade Física Para Grupos Especiais – USP

Pós-Graduado – Nutrição – UVA

Pós-Graduado – Atividade Física Personalizada – UVA

Proprietário da Academia Êxito

Musculação Emagrece
R. Araguari, 746 - Barro Preto, Belo Horizonte - MG, 30190-110, Brasil
CategoriasSem categoria