Pare Agora de Procrastinar o Seu Emagrecimento – Nathalia Reis – Coach Emagrecimento

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Pare Agora de Procrastinar o Seu Emagrecimento – Nathalia Reis – Coach Emagrecimento

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Pare Agora de Procrastinar o Seu Emagrecimento – Nathalia Reis – Coach Emagrecimento

Primeiramente vamos deixar claro o que significa a palavra PROCRASTINAÇÃO. A palavra procrastinação significa adiamento de uma ação. A grosso modo poderíamos dizer que seria aquela mania de deixar tudo para depois. Adiamos o máximo possível algo que poderíamos ter começado antes isso é Procrastinar.

Vou citar aqui um exemplo bem comum.

Você já se pegou na seguinte situação?

Deixa para iniciar a dieta sempre na segunda-feira (não vejo exemplo melhor de procrastinação).

Porque deixar para começar a dieta somente na segunda-feira se na quarta-feira já decidiu que quer mudar? Porque fazemos isso? Vou te explicar.

Normalmente tendemos a procrastinar tarefas que nos tiram da nossa zona de conforto. Nem sempre é fácil iniciar uma mudança, e sempre que temos a oportunidade acabamos nos dando uma desculpa para começarmos depois.

Fazendo isso você se mantém na sua zona de segurança, mas também não progride, e depois ainda fica com aquela sensação ruim de que devia ter feito e não fez.

Vou te dar 3 dicas simples mas muito valiosas para parar de procrastinar agora mesmo.

Aceite que está procrastinando.

Enquanto você não aceitar que está adiando a sua mudança, o início do seu processo de emagrecimento, que está dando mil desculpas para não começar agora vai ficar difícil entrar em ação.

Sempre que perceber que está usando alguma das frases abaixo ou frases parecidas é porque está procrastinando:

  • “Segunda-feira eu começo”

  • “Só hoje vou comer este doce”

  • “Eu mereço comer isso hoje porque trabalhei demais”

  • “Só hoje não irei na academia, vou amanhã”

  • “Vou comer só um pedacinho”

Essas frases representam muito bem a procrastinação no emagrecimento. Ficamos nos enganando com os nossos pensamentos sabotadores e acabamos deixando de lado o nosso sonho.

Quero que saiba que todos nós procrastinamos, mas temos que tomar cuidado para que isso não se torne algo frequente na nossa vida e atrapalhe a nossa evolução.

Outra dica muito valiosa que pode te ajudar a parar de procrastinar é:

Tirar de uma vez por todas do seu vocabulário a palavra “MAS”.

  • Eu quero emagrecer “mas” eu não consigo.

  • Eu quero emagrecer “mas” eu não tenho dinheiro.

  • Eu quero emagrecer “mas” fazer dieta é muito caro.

  • Eu quero emagrecer “mas” não tenho tempo para praticar atividade física.

Essas são frases que escuto das minhas clientes com muita frequência no início de um processo de Coaching comigo, e representam muito bem a procrastinação. Elas chegam dizendo essas frases mas durante o processo vamos ressignificando até que consigam mudar de vez.

Sempre que você usa a palavra “mas”, você está se dando uma desculpa para não conseguir, e consequentemente adiando a sua mudança. Dessa forma você vai se frustrar cada vez mais e nunca sairá do lugar.

Aí vai mais uma dica para você ir aos poucos perdendo o hábito de procrastinar.

Estabeleça pequenas tarefas para executar todos os dias.

Quando você começar a se ver realizando coisas, você começará a ter uma sensação de produtividade e isso vai se tornando um vício bom de realização.

Quando você começa a se sentir bem, produzindo e realizando, automaticamente você vai deixando de ser uma pessoa que procrastina excessivamente.

Espero que tenha gostado deste post. Dúvidas? Deixe aqui nos comentários.

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Nathalia Reis – Coach Emagrecimento

 

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DOUTOR GUILHERME KLEIN

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