3 Erros Que Você Comete ao Tentar Emagrecer – Nathalia Reis – Coach Emagrecimento

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3 Erros Que Você Comete ao Tentar Emagrecer

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3 Erros Que Você Comete ao Tentar Emagrecer

Hoje vou te contar 3 erros que você comete ao tentar emagrecer e como evitar que eles aconteçam.

1º erro: Tentar emagrecer.

Quando você diz que vai TENTAR emagrecer, automaticamente você cria no seu cérebro a possibilidade não conseguir. Quando você diz que vai tentar, o seu cérebro entende que está tudo bem se você não conseguir, pois você pelo menos tentou.

Essa é uma mentalidade que te faz fracassar no seu processo de emagrecimento.

Então qual a solução se eu não devo dizer que vou tentar emagrecer?

A solução é dizer que você VAI emagrecer.

A partir do momento que você pronuncia que vai fazer algo, o seu cérebro automaticamente começa a buscar ações e soluções para que você consiga fazer o que se propôs. Quando você diz que vai fazer, o fracasso deixa de ser uma opção, e consequentemente você encontra solução para tudo que está te impedindo.

Então a partir de agora não diga que vai tentar, diga que vai fazer e busque ações e soluções para que consiga atingir o seu objetivo.

2º erro: Buscar no emagrecimento a necessidade de aprovação

Muitas vezes percebo que várias pessoas iniciam o seu processo de emagrecimento apenas por necessidade de aprovação, para se sentirem aceitas. Porém esse é um grande erro, pois você está fazendo para agradar aos outros, e não para agradar você.

Quero que reflita se você está buscando o emagrecimento porque você está infeliz, ou porque outras pessoas ficam o tempo todo dizendo que você precisa emagrecer.

Vou te dar uma dica para descobrir isso.

Se pergunte: Porque eu quero emagrecer?

Quando você responder essa pergunta você vai conseguir perceber se o real motivo da sua mudança é para você ou para os outros.

Se você descobrir que a sua mudança é simplesmente para agradar outras pessoas, repense com carinho se é isso mesmo que você quer, pois para ter sucesso no processo de emagrecimento é preciso ter muita determinação, foco e força de vontade para superar os desafios, e acredite em mim, se isso não é o que você quer, você não vai conseguir seguir em frente.

3º erro: Acreditar que existe uma fórmula mágica ou um remédio milagroso.

Outro grande erro ao iniciar um processo de emagrecimento, é você achar que existe uma fórmula mágica ou um remédio milagroso, shakes e suplementos emagrecedores, que você toma antes de dormir, e acorda no outro dia com o corpo que sempre sonhou.

Sinto te dizer isso, você pode até se decepcionar, mas depositar o sucesso do seu emagrecimento em fórmulas mágicas e remédios milagrosos só vai fazer com que você se frustre ainda mais.

Para que você tenha um emagrecimento saudável e principalmente definitivo, é preciso ter 3 mudanças básicas:

A primeira delas e a mais importante para sustentar o seu emagrecimento é mudar a sua forma de pensar, a sua mentalidade (mindset). Só depois que você fizer essa mudança interna, da forma como encara a sua alimentação, a prática de exercícios físicos e hábitos saudáveis, é que você será capaz de emagrecer e manter isso para o resto da sua vida. Caso contrário você viverá fazendo dietas, emagrecendo e depois engordando tudo novamente.

A segunda mudança e não menos importante, é a alimentação. Para emagrecer e manter, é preciso mudar o seu estilo de vida. Não encare a alimentação para emagrecer apenas como uma dieta temporária, encare como uma mudança de hábitos para toda a vida, só assim você conseguirá manter o que conquistou.

E a terceira mudança é adquirir o hábito de praticar exercícios físicos regularmente. Além de auxiliar no processo de emagrecimento, vai melhorar muito a sua saúde, seu  condicionamento, sua disposição, e claro, ainda vai te ajudar a manter uma estética melhor se isso for importante pra você.

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Nathalia Reis – Coach Emagrecimento

 

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DOUTOR GUILHERME KLEIN

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