É Possível Emagrecer Sem Atividade Física? – Nathalia Reis – Coach Emagrecimento

É Possível Emagrecer Sem Atividade Física?
Nathalia Reis – Coach Emagrecimento.

É Possível Emagrecer Sem Atividade Física? – Nathalia Reis – Coach Emagrecimento
É Possível Emagrecer Sem Atividade Física? – Nathalia Reis – Coach Emagrecimento.

É possível emagrecer sem atividade física?
Tenho certeza que em algum momento da sua vida você já desistiu de iniciar o seu emagrecimento porque não tinha tempo ou dinheiro para fazer atividade física, acertei?
Essa é uma dúvida muito comum e que escuto com frequência.
Recebo milhares de perguntas de pessoas querendo saber se elas conseguem emagrecer sem praticar atividade física.

A boa notícia é que SIM!

É possível ter um excelente resultado mesmo sem a prática.

Mas preciso alertar você de algumas coisas extremamente importantes.

É possível emagrecer sem praticar atividade física, mas não existe milagre.

Se você não vai se exercitar, você precisa manter uma alimentação limpa, saudável, sem grandes excessos.

Basicamente os seus resultados serão baseados em matemática.

Se você consome muito mais calorias do que gasta, é impossível você emagrecer.

E caso você opte por não praticar atividade física no início, ou caso tenha algum problema de saúde que te impeça, você precisa se alimentar muito bem para ter bons resultados.

Eu por exemplo, dos 22kg que emagreci, 18kg foram praticamente só com a alimentação Low Carb.

Após ter eliminado esses 18kg, eu fui sentindo a necessidade de iniciar a prática de atividade física.

Fui tendo mais disposição, mais ânimo, e o fato de estar 18kg mais leve também contribuiu, pois elevou minha auto estima e passei a ter mais auto confiança.

Praticar atividade física é importante?

Atividade Física
Atividade Física

Agora quero que você entenda, que o fato de você conseguir emagrecer sem atividade física, não quer dizer que a prática não seja importante.

Muito pelo contrário.

Atividade física faz um bem enorme para a saúde.

Além de trazer vários benefícios para a saúde, vai acelerar o seu processo de emagrecimento, vai te ajudar a ter um corpo mais definido e muito mais disposição.

Quanto maior a porcentagem de massa magra no seu corpo, mais acelerado fica o seu metabolismo, e mais gordura você queima.

Então não vá achando que nunca precisará praticar atividade física.

 

Quando devo iniciar a prática de atividade física?

Muitas pessoas me perguntam qual o momento certo para iniciar.

A minha resposta sempre é: Depende!

Depende da sua rotina, do seu peso atual, da sua disposição, do seu tempo…

Tem uma série de fatores que vão influenciar nessa decisão.

Mas normalmente a minha recomendação é: Comece o mais rápido possível!

Esse momento para começar quem vai decidir é você. Você sentirá necessidade de iniciar alguma atividade.

O próprio processo de emagrecimento é um motivador para o início da prática.

Você pode começar devagar. Por exemplo, iniciando uma caminhada de 30 minutos  2 vezes por semana.

Aos poucos quando a sua resistência for aumentando, você vai aumentando a frequência.

Com o tempo você vai perceber que já terá disposição para arriscar uma corrida.

E assim vai. O próprio corpo vai começar a exigir mais de você.

Se você gosta de academia, se matricule e comece talvez nas aulas coletivas e quando for se acostumando, inicie também a musculação.

Acredite em mim, não fique se preocupando com a quantidade.

Preocupe-se no início com a qualidade dos exercícios, a quantidade o corpo vai tratando de te exigir mais.

Para terminar a dica que te dou é: Não espere o momento perfeito para começar!

Se não pode ir para a academia, faça em casa, vá no parque, na praça, em qualquer lugar, mas comece o mais rápido que puder.

Quer criar o hábito de praticar atividade física?

Então leia esses dois posts onde ensino como criar um novo hábito, e aprenda 2 técnicas simples para ter mais disciplina.

Dúvidas? Deixe aqui nos comentários.

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    DOUTOR GUILHERME KLEIN
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