DOUTOR BARAKAT – Estresse 4 Pilares para uma Vida Saudável – Academias Body Ticket

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DOUTOR BARAKAT.
Estresse 4 Pilares para uma Vida Saudável.
Academias Body Ticket.

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DOUTOR BARAKAT – Estresse 4 Pilares para uma Vida Saudável – Academias Body Ticket
 Um dos que considero os “Estresse 4 Pilares para uma Vida Saudável” é o manejo do estresse, uma reação de nosso organismo – que envolve aspectos físicos, psicológicos e hormonais, a determinada circunstância, seja ela boa ou não.

Saibam que há circunstâncias em que ele é benéfico?
Foi graças ao estresse que nossos ancestrais acionavam o gatilho para fugir de uma situação de perigo, como quando um predador se aproximava. Sim, o estresse tem conexão com nosso instinto de sobrevivência, o que o torna positivo. Ou seja, o organismo produz adrenalina que dá ânimo e energia, fazendo a pessoa produzir mais e ser mais criativa.

Mas, quando ele passa a impactar negativamente ao ponto de ser considerado um “mal do século”?
Quero esclarecer de maneira simples: sabem quando vocês estão sob forte pressão – como quando tem algum projeto pessoal ou profissional para entregar, com prazos apertados – enfim. Já experimentaram algo assim?

Situações como essas são campeãs de desencadear em nós o chamado “estresse negativo” – quando ultrapassamos nossos limites (corpo, mente e espírito) e esgotamos as nossas reservas de energia física, psíquica, mental e espiritual, prejudicando a produtividade.

O estresse tem impacto no organismo nas seguintes frentes:
No sistema cardiovascular: aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial. A adrenalina – hormônio responsável por acelerar o organismo – é liberada pelo corpo, provocando taquicardia e sudorese.

No sistema neurológico: o hormônio do estresse (ACTH) produz sensações de ansiedade. Os derivados do hormônio cortisol agem como sedativos, causando sensação constante de depressão. O excesso do cortisol pode causar distúrbios de sono, perda da libido e do apetite.

No sistema imunológico: o estresse torna esse sistema superativo, resultando no desencadeamento ou agravamento de doenças autoimunes.
O estresse pode levar a exaustão, enfraquecendo nosso corpo, baixando a imunidade. Quando estamos estressados tudo em nós desregula. Há um sono prejudicado (letárgico no dia e de noite desperta, perdendo o sono e repetindo o ciclo), pode desencadear compulsão alimentar, sobretudo por doces.

Falaremos mais no proximo post:

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