DOUTOR BARAKAT – COMO VENCER O STRESSE – Academias Body Ticket

DOUTOR BARAKAT – COMO VENCER O STRESSE

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DOUTOR BARAKAT – COMO VENCER O STRESSE.
Lidar com o estresse negativo pode ser desafiador.
Para o manejo adequado é preciso primeiramente identificar as causas que o desencadeiam para combate-las.

Há estressores internos que estão relacionados às características de personalidade como o perfeccionismo e a pressa, que podem ir sendo aperfeiçoados com mudança de atitudes que levam ao estresse.

E há os estressores externos, que estão relacionados ao ambiente. Trânsito, trabalho, situações inesperadas, sem falar de circunstâncias como assédio moral, problemas financeiros/dívidas, divergências em relacionamentos, cobranças, prazos, separação, luto.
Seria bom se todos nós fôssemos seres capazes de controlar nossos sentimentos. Isso é muito discutido em psicologia, por exemplo, com o termo “Inteligência Emocional”, que, basicamente, é o modo no qual nós lidamos com as nossas emoções ao detectá-las.

Portanto, procure ressignificar a maneira com a qual tem encarado as situações que geram o estresse. Entenda que o manejo do estresse parte de você. Muitas vezes não temos controle sobre determinadas situações, por isso, um caminho é aprender a controlar a maneira com a qual reagimos/encaramos a elas.
Esta relação de como as nossas emoções podem intoxicar nosso organismo, a começar pelo nosso cérebro, demonstram a importância da conexão corpo-mente-espírito e o quanto nosso pensamento diante de uma crise de estresse tem relevância para a boa saúde da mente e do corpo, e nos ajuda até a viver mais!

Sei que pode parecer difícil, mas é possível vencer o estresse. Algumas dicas são: ▶Identifique a causa
▶Alimente-se de forma saudável (um terreno biológico do intestino inflamável por uma má alimentação pode contribuir com uma condição de estresse)
▶Pratique atividade física e canalize o estresse negativo para os exercícios
▶Busque regularizar o sono
▶Evite brigas

DOUTOR BARAKAT
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