O Que São Calorias?

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O Que Sao Calorias
O Que São Calorias?

Calorias são simplesmente unidades de medida, nada mais do que isso. As calorias são rótulos tal como é um centímetro, que na realidade não é nada, mas mede a distância entre dois pontos.

Sendo assim, o que medem as calorias?

Energia.

O seu corpo gera energia a partir dos alimentos que você come, seja comida saudável ou não. Ele cria energia a partir de frutas e verduras usando o mesmo processo que ele usa para criar energia a partir de chocolate e doces.

Enquanto você sabe que é melhor para o seu corpo obter energia a partir de frutas e legumes, o seu corpo não avalia a comida. Ele cria energia a partir de tudo com que você o alimenta.

Parece estranho, mas na realidade o corpo não se importa. Para o corpo, a energia é energia. O corpo fica com tudo o que recebe, e não sabe que alguns alimentos são mais saudáveis do que outros. É como uma espécie de depósito: o corpo fica com tudo o que colocar nele, quer deva ou não ser colocado.

CALORIAS PARA GANHAR PESO

Então, vamos aplicar esta ideia ao corpo e ao ganho de peso. Quando o corpo recebe uma caloria é preciso fazer alguma coisa com essa energia. Se uma cenoura fornece 100 calorias para o corpo, ele tem de aceitar essas 100 calorias. O mesmo vale para 200 calorias de chocolate e doces.

O corpo faz uma de duas coisas com a energia, ou ele metaboliza-a através do anabolismo, ou metaboliza-a através do catabolismo. Ou seja, ele converte a energia (calorias) em células / tecidos, ou ele vai usar essa energia (calorias) para assimilar as células.

Quando há um excesso de energia e o corpo não pode utilizar essa energia para lidar com quaisquer necessidades do momento, ele será forçado a criar células com a energia extra. Ele tem de fazê-lo.

Ele não tem necessariamente de o querer, mas depois de perceber que a energia não pode ser usada para fazer nada (como ajudá-lo a exercitar-se ou digerir alguns alimentos), tem que transformá-la em células através do anabolismo.

E essas células extra? Sim, você adivinhou: peso adicional.

Em poucas palavras, todo este assunto de calorias/ metabolismo / aumento de peso é apenas sobre energia em excesso. Quando existem muitas calorias no corpo, elas são transformadas em gordura.

Às vezes, essas calorias extras são transformadas em músculos. Na verdade, os músculos necessitam de calorias para manter a sua massa, e é exatamente por isso que pessoas musculosas queimam calorias sem fazer nada; o seu metabolismo queima-as por elas.

Esta é a principal razão pela qual o exercício e a construção de músculo magro fazem parte de um programa global para impulsionar o seu metabolismo. Quanto mais magro for o músculo que você tiver, mais lugares terá para onde podem ir calorias em excesso antes de serem transformadas em gordura.

Novidade digital no mundo fitness, chegou o Body Ticket.

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Você já parou para pensar o qual o preço de academia ideal para se gastar por mês? Considerando a infraestrutura, o local e atendimento, qual valor vale a pena investir? Muitas pessoas ficam com essas dúvidas quando vão decidir aonde fazer seus exercícios físicos.

Você já teve dificuldade para encontrar a academia certa perto da sua casa ou serviço? Ou pesquisou na internet, ligou para diversos estabelecimentos, pediu dicas para amigos, vizinhos e não encontrou um local perto que ofereça aquela atividade física da moda que tá todo mundo falando? Ou, quem sabe, já frequenta uma academia e quer facilidade e velocidade na hora de renovar o plano, e sem pagar mais caro por isso? Pensando nestas situações que foi criado o Body Ticket: uma plataforma online onde você adquire os planos das melhores academias, estúdios, assessorias esportivas da cidade, com poucos cliques. O Body Ticket é perfeito para quem treina ou quer treinar em um só lugar, e principalmente pagar o mesmo preço do estabelecimento, podendo parcelar a compra sem juros e com toda segurança na hora de colocar seu no cartão de crédito, sem correr riscos.

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Vantagens para os donos de academias.

O Body Ticket também é uma excelente ferramenta de vendas para as academias. Afinal, se é tão fácil para o usuário encontrar uma academia e comprar um plano, por que ficar de fora? A plataforma investe em marketing digital para que os estabelecimentos tenham uma presença digital forte e sejam encontrados pelos potenciais clientes. Outra grande vantagem é que anunciar os planos na plataforma não tem custo, apenas uma pequena comissão sobre as vendas efetuadas. Se você é dono de uma academia e está interessado em ter mais vendas, 24h por dia, 7 dias por semana, acesse bodyticket.com.br/academias/cadastre para saber mais e cadastrar o seu estabelecimento.
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Os mil nichos do fitness

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Foto: Academia Stamina

Ioga, crossfit, pilates, treinamento funcional, academias adaptadas para pessoas com problemas de locomoção, ballet, dança, lutas, artes marciais, natação e hidroginástica, spinning, estúdios para treinamento personalizado, academias para mulheres, academia para jovens que curtem baladas, academias exclusivas com spas, e por aí vai. As condições de mercado atuais favorecem academias segmentadas pois as pessoas querem cada vez mais se sentirem confortáveis, atendidas em suas peculiaridades. Por isso cada detalhe deve ser pensado cuidadosamente para proporcionar conforto ao aluno, como nas academias completas, mas em menor escala.

Sabemos que poucos alunos conseguem ou mesmo querem praticar todas as opções de modalidades, ou usar todas as instalações de uma academia, então eleger uma prática e se especializar nela e reunir aquilo que os alunos precisam, é em termos econômicos e de marketing menos custoso e mais efetivo. O projeto da academia deve ser impactante e planejado visualmente para agradar ao grupo de pessoas (“tribos”) ao qual é destinado.

E essa constatação já não pode mais ser chamada de tendência, pois é uma realidade, um reflexo da dificuldade em encontrar grandes espaços físicos para montar instalações completas, então focar em um único tipo de prática esportiva faz o espaço se tornar suficiente pela não obrigação de ter área de musculação, cardiovascular, por exemplo.  Acredito também que a dificuldade com a mobilidade urbana também estimulem a criação de redes de academias de bairro, alternativas de exercícios próximas de onde as pessoas moram ou trabalham.

Quando os empresários do fitness determinam um nicho para suas academias, eles podem oferecer melhores e mais especializados profissionais, consequentemente prestarão um melhor serviço, retendo mais alunos por exemplo. Por isso encontre um tipo de público, pense nas necessidades que ele tem em termos de exercícios físicos e rotina diária de saúde e bem-estar e crie um espaço todinho pensando para ele se exercitar, se divertir e relaxar. Todo projeto deve encontrar seu diferencial, como arquiteta não acredito em projetos que agradem todo mundo, entendo que o melhor é agradar muito e satisfazer mais a uma menor parcela da população do que agradar um pouquinho mais pessoas e não ter personalidade definida.

Pense nisso e bons projetos!

 

Patricia Totaro 
Arquiteta responsável e sócia do escritório Patricia Totaro|Arquitetura de Resultados www.patriciatotaro.com.br

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